松戸市でO脚で悩んでいる方へ

こんにちは、清水です。

今日は、「O脚の治し方：太もも編」についてお伝えしていきたいと思います。

最近O脚になる人が増えています。

O脚も生まれつきではなく、生活習慣が原因でなっていきます。

歩き方とか体の使い方など、ちょっとした癖からだんだんひどくなっていきます。

最悪の場合手術する人もいるので、なるべく早い時期から、対策をとることが大切です。

実はO脚には種類があります。

ももが捻れているパターンや脛が捻れているパターン、両方捻れているパターンなど、大きく分けると３種類程度あります。

今日はその中でも、ももが捻れている場合のO脚の方向けのエクササイズをご紹介していきたいと思います。

松戸整体院院長清水亮彦がお伝えするO脚の治し方：太もも編とは？

Ｏ脚の場合は、太ももが内側に捻れています。

ですので、これを外側に捻ってあげるのです。

まずは、立ちます。

次に股関節から意識して、足を９０度開いていきます。

その状態で、膝を少し曲げ、お尻の筋肉をしめるように膝を伸ばしていきます。

状態が前に倒れすぎないように気をつけて下さい。

これを１５秒間やります。

ももの間が空いている人は、３０秒やるといいでしょう。

最初は、お尻の筋肉などが痛くなる場合があります。

これは普段意識していない場所に力を入れているからです。

ですので、徐々に秒数を重ねていくといいでしょう。

簡単なエクササイズなので、朝、昼、晩と１日３回やるといいでしょう。