【松戸市 腰痛 ストレッチ お悩み相談】「ストレッチしても腰の痛みがとれません…」

こんにちは、清水です。

今日のご相談は、

「腰痛に悩んでいます。

もう1年間も痛みが続いています。

YouTubeや本を見てストレッチをしていますが、痛みがとれません。

どすればいいでしょうか?」

になります。



痛みや痺れをストレッチだけでは改善できません。

あくまでも体が良くなる一つの選択肢と捉えるといいです。



ですので、ストレッチが万能ではありません。

YouTubeとかで、何秒これをすれば、痛みが消えるというストレッチは軽症の人用だと思ってください。

流石にそんな簡単には治らないし、それで治れば病院や治療院はいらなくなります。

重症であれば効果がは出にくいです。



またやり方の部分でも差が出ます。

見様見真似でやっても、本当にできているのかは、個人によって差が出てきてしまいます。

本来なら、間違っている場所をトレーナーや治療家が修正できますが、YouTubeや本の場合は、修正してくれる人がいません。

間違ったフォームのままの毎日ストレッチをしてしまうと、症状の悪化の原因になります。

ですので、ストレッチなどのセルフケアでも効果がない場合は、専門機関に一度言ってみると良いでしょう。