【松戸市 腰痛 ストレッチ お悩み相談】「ストレッチしても腰の痛みがとれません…」

こんにちは、清水です。
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今日のご相談は、
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「腰痛に悩んでいます。
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もう１年間も痛みが続いています。
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YouTubeや本を見てストレッチをしていますが、痛みがとれません。
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どすればいいでしょうか？」
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になります。
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痛みや痺れをストレッチだけでは改善できません。
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あくまでも体が良くなる一つの選択肢と捉えるといいです。
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ですので、ストレッチが万能ではありません。
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YouTubeとかで、何秒これをすれば、痛みが消えるというストレッチは軽症の人用だと思ってください。
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流石にそんな簡単には治らないし、それで治れば病院や治療院はいらなくなります。
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重症であれば効果がは出にくいです。
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またやり方の部分でも差が出ます。
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見様見真似でやっても、本当にできているのかは、個人によって差が出てきてしまいます。
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本来なら、間違っている場所をトレーナーや治療家が修正できますが、YouTubeや本の場合は、修正してくれる人がいません。
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間違ったフォームのままの毎日ストレッチをしてしまうと、症状の悪化の原因になります。
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ですので、ストレッチなどのセルフケアでも効果がない場合は、専門機関に一度言ってみると良いでしょう。