こんにちは、清水です。
今日は、自律神経失調症など慢性疾患でなかなかやりたいことができないあなたへメッセージをお届けしたいと思います。
体が不調な時だと思考能力が悪くなったり、体が動かなくて何かやる動作が億劫になってしまったりと、結局何もしないで1日が終わったり、寝たきりで1日が終わってしまうという自律神経失調症の方は多いと思います。
もちろん当院に来院される自律神経失調症の方の症状を診ても、ひどい人はかわいそうだな…辛いだろうな…と思う気持ちがある反面、やはり目的を持って日々生きないとどんどん症状も悪化してしまうと思います。
メンタル的な話になりますが、自分が本当に病気を治したいと思うのであれば、どうやったら病気は治るのだろうか？ということを逆算してほしいと思います。
病気を治したいのに、ずっと寝てたり、テレビ観てたり、インターネットをしているだけでは、なかなか正直なところ治らないと思います。
ダイエットも一緒で、痩せたらいいな…、この洋服着たいな…と思っても、テレビを観ながらポテトチップスやアイスを食べていたら、さすがに痩せないよね！！
痩せない自分が嫌になって、メンタルを落してしまうのはもったいないと思うので、今悩んでいるあなたにはどういう自分になりたいのかイメージしてほしいなと思います。
また仕事に復帰したいのか、まずは外に出るだけでもいいから頑張ってやりたいのか、人と会うことに対して恐怖心をなくしたいのか、などいろいろあると思いますが、目標を設定したらそのためには何をしなければいけないのかを逆算して日々動いてほしいなと思います。
そのひとつにウオーキングをしないといけないのか、ベッドから出ないといけないから病院や整体院、カイロプラクティック、鍼などの治療院に行ってみようとか、ストレッチをしてみようとか、何か次の行動をとるということをやってほしいと思います。
そうやって目的に向かって、小さな目標をクリアすることによって、必ず自分の思い描いている姿になれると思います。
あなたも諦めたり、今の自分が嫌になっていろいろ考えて、結局何も行動しないということ自体がもったいないです。
必ず1日1ミリ、1センチでもいいので、目標に向かってしっかりと行動を起こせばどんな症状でも良くなると思って信じているので、これを見てくれたあなたも日々の行動を少しづつでもいいから変えてもらって、社会復帰、もしくは自分の目標に向かって動いてくれるといいなと思います。
今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
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